Quel est ta constitution de base ? (Dosha)
Avant le questionnaire
Comment répondre ?
Ce questionnaire explore deux dimensions de ta constitution :
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“À VIE”
C’est ta nature de base.
Répond selon ce qui te caractérise depuis toujours, même enfant, avant régimes, maladies, stress important ou changements de mode de vie.
—> Cela révèle ta constitution Ayurvédique de naissance (Prakriti).
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“ACTUEL”
Répond selon ton état ces derniers mois.
Prend en compte la fatigue, le stress, les troubles digestifs, émotionnels ou physiques présents maintenant.
—> Cela montre ton état d’équilibre ou de déséquilibre actuel (Vikriti).
Comment choisir ?
Pour chaque ligne, coche la réponse qui te correspond le plus spontanément, sans trop analyser.
S’il y a hésitation entre deux cases, choisi celle qui revient le plus souvent dans ta vie.
Après le questionnaire
Additionne tes réponses
Compte combien de réponses correspondent à :
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V = Vata
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P = Pitta
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K = Kapha
Fait un total pour la colonne “À VIE” puis un total pour “ACTUEL”.
Comprendre ta constitution de base (À VIE)
Additionne le nombre de chaque lettre (V,P ou K) pour connaître ton/tes dosha(s) prédominant(s).
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Si ton résultat le plus élevé à un différentiel supérieur à 9 unités par rapport aux autres résultats: ta constitution est "monotype". Un seul dosha est prédominant et te caractérise.
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Si ton résultat le plus élevé à un différentiel inférieur à 9 unités par rapport aux autres résultats: ta constitution est mixte. Deux doshas définissent ta nature profonde.
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Si tu as trois résultats ayant des différentiels inférieurs à 9 unités entre eux: ta constitution est tridoshique. (rare)
Comprendre ton état actuel (ACTUEL)
Compare tes résultats actuels avec ceux de la colonne « À VIE ».
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Si le même dosha reste dominant
→ Tu es globalement aligné(e) avec ta nature de base. -
Si un autre dosha augmente dans les résultats actuels
→ Cela indique un déséquilibre temporaire. -
Si les trois doshas augmentent
→ Cela peut traduire une fatigue générale ou une surcharge de l’organisme.
Exemple simple
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À VIE → Vata 18 / Pitta 10 / Kapha 6
→ Tu es Vata dominant -
ACTUEL → Vata 22 / Pitta 11 / Kapha 7
→ Vata en excès léger → stress, fatigue nerveuse possibles
À Retenir
Ta constitution ne change pas.
Ton état actuel, lui, évolue selon :
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Le stress
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Le sommeil
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L’alimentation
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Les émotions
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Les saisons
L’objectif de l’Ayurveda est de ramener votre état actuel vers votre nature de base.
Lien pour télécharger le questionnaire :
Lien pour questionnaire plus court (interactif) :
« Connaître sa nature, c’est faire la paix avec soi. »