Yoga de la Femme®
Une pratique pour renouer avec sa féminité
Le Yoga de la Femme® est une approche spécifiquement conçue
pour soutenir le bien-être hormonal et émotionnel des femmes,
à tout âge, à chaque saison du corps.
Fondé sur le yoga hormonal et des techniques (visualisation, mudras, respirations, etc.) agissant en profondeur sur le système nerveux et les glandes endocrines, il aide à rééquilibrer celles-ci, à relâcher les tensions et à apaiser le corps et l'esprit.
—> Ce n'est pas un yoga de performance.
C'est une invitation à :
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Ralentir,
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Se reconnecter à soi, son corps, sa féminité,
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Retrouver un état de bien-être naturel et durable,
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Être épanouie, apaisée et en harmonie avec son état émotionnel.
Les Bienfaits
Le Yoga de la Femme® :
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Rééquilibre le système hormonal naturellement
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Apaise le stress et l'anxiété
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Accompagne les troubles hormonaux (douleurs menstruelles, périménopause, aménorrhée, SMOP (ex-SOPK) endométriose, etc.)
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Améliore la qualité du sommeil
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Aide à retrouver de l'énergie et de la vitalité
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Libère les tensions émotionnelles accumulées
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Aide à se reconnecter à sa féminité avec bienveillance
Avant de transmettre le Yoga de la Femme®, je l’ai d’abord vécu comme un véritable soutien personnel.
À cette période, j’ai découvert que j’étais atteinte d’un SOPK, avec des cycles très irréguliers, et plusieurs mois sans règles. Le stress chronique impactait fortement mon équilibre hormonal, mon énergie et mon quotidien.
C’est au moment où j’ai commencé ma formation en Yoga de la Femme® que les choses ont progressivement évolué. À travers la pratique, les ajustements dans mon hygiène de vie et le travail sur le système nerveux, j’ai senti mon corps se rééquilibrer petit à petit. Mes règles sont ensuite revenues naturellement.
Cette expérience a profondément transformé ma manière d’aborder l’accompagnement du féminin. Elle m’a montré l’importance de la douceur, du ralentissement et de la sécurité intérieure.
C’est cette expérience vécue que je transmets aujourd’hui :
Une pratique douce, sécurisante et respectueuse du rythme de chacun.
Une Pratique que j’ai moi-même expérimentée
Comment se déroule une séance ?
Une séance de Yoga de la Femme® dure en général 1h30 et se compose de :
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Un temps de centrage
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Une partie échauffement
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Des postures avec respiration dynamique et circulation de l’énergie
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Du pranayama
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Posture de détente (Shavasana)
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Moment de clôture
Tout est pensé pour créer un espace de sécurité, de douceur et de lenteur.
J’ai souhaité proposer exclusivement des accompagnements individuels ainsi que collectifs à groupes réduits, en ligne ou à domicile, afin de préserver une approche plus intimiste et personnalisée.
Cela me permet d’être au plus près de tes besoins, de ton rythme et de ton environnement, pour un accompagnement réellement adapté à toi.
Pour qui ?
Le Yoga de la Femme® s’adresse particulièrement aux personnes de tous âges qui souffrent de :
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Déséquilibre hormonal (cycles irréguliers, SOPK, endométriose, SPM, aménorrhée, dysménorrhée, douleurs menstruelles, etc.)
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Kystes ovariens et mammaires
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Fibromes
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Maladies des seins et de la thyroïde
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Infertilité
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Symptômes de pré ménopause et ménopause
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Problème de beauté de la peau, perte de cheveux
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Fatigue, perte d’énergie, insomnie
—> Aucune souplesse ni expérience préalable n’est nécessaire.
—> Tout le monde est le bienvenu.
Yoga, Ayurveda & Naturopathie
Le Yoga de la Femme® s’inscrit dans une approche globale alliant Yoga, Ayurveda et naturopathie.
Il soutient l’équilibre des doshas, apaise le mental et favorise une meilleure digestion — un pilier essentiel en Ayurveda, car le déséquilibre du feu digestif impacte l’ensemble du système.
Combiné à l’Ayurveda et à des bases de naturopathie, il permet un accompagnement plus complet, autour du rythme de vie, de l’hygiène de vie et de l’équilibre global.
« Ralentir n’est pas reculer, c’est souvent le premier pas vers l’équilibre »